※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 久しぶりのブログ更新ですが、毎日元気に暮らしています。 引っ越した先の最寄り駅前にモスバーガーがありまして、先日たまたまランチを買いに行ったら、「今日はモスの日です！…
※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 2月1日以降、久しぶりのブログ更新となります。 ようやく新居が片付いてきました。アラフィフおひとりさま（と猫2匹）の引っ越しは想像以上に大変で、気力も体力も記憶力も、あ…
※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 今日から2月ですね！相変わらず時間の流れが速すぎます…(+_+) いきなりですが、引っ越し先が決まりまして、あれやこれや3月末までめちゃくちゃ忙しくなってしまいました。 その…
※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 タイトルにもある通り、本日2025年1月29日（水）は旧元日ですね！旧元日とは、太陰太陽暦（旧暦）における1月1日ということになります。 旧元日？にゃにそれ、美味しいの？ ハチ…
※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 最近、鼻呼吸で肺を動かすように意識して生活していたら、1週間で体脂肪が1%も減ったので非常に喜んでいます。わーい！ ドローインとかロングブレスダイエットっていうヤツ、一…
※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 私は毎朝20分ほどの瞑想を習慣にしているのですが、その時の気分によって（今日はどの香りにしようかな？）と、焚くお香（おこう）を選ぶのも心がワクワクする楽しい時間です。 …
※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 2025年1月20日（月）、今日は大寒です。大寒とは二十四節気のひとつで、1年でもっとも寒さが厳しい時期を指します。具体的には、1月20日頃から2月3日頃（立春の前日）までの期間…
※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 今回は、理学療法士・博士（保健学）の石原みさ子さん著「50代からもっと元気になる・疲れない身体のつくり方」、こちらの本について書いてみたいと思います。 表紙から魅力的で…
※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 いきなりですが、最近猛省していることがあります。それは更年期をなめ散らかしていたことです。まだまだ大丈夫！と思っている30代40代の皆さま、その時は刻一刻と近づいてきて…
※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 本日は2025年1月11日（土）、111と1が3つ並びました。しかも今日は大安です。 なんか良いことありそうな予感がします♡ さて、今年も元日から朝晩の瞑想は欠かしていませんが、深…
※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 今回は、最近ちょいちょい顔を出す私のパートニャーを紹介させていただきます。 わしらのことにゃ！ 朝活を始めてここ数年、とくにフィジカル面を整えてきた結果、徐々に身体の…
※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 本日2025年1月5日は「小寒」です。小寒（しょうかん）は、二十四節気（にじゅうしせっき）のひとつで、毎年1月5日頃から1月19日頃までの期間を指します。小寒は「寒の入り」とも…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 皆さま、新年あけましておめでとうございます！ 今年もどうぞよろしくお願いいたします！ 本日、2025年1月2日（木）、年末年始に関係なく早寝早起きを続けております。おかげさまで体調もすこぶる良好です。神さ…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 2024年最後のブログです。今年は私にとって激動の年となりましたが、思い切って、はてなブログを開設して良かったと思っています。ここを通して出会った皆さまには本当にたくさんの勇気やアイデアをいただきまし…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 朝活、続けていますか？冬の朝活はなかなか続けるのも大変ですが、そんな寒い冬の朝こそ、思い切って外で身体を動かすことが健康への第一歩！という研究結果があります。 日照時間が短い冬は、明け方のまだ暗い…
※本ページはプロモーションが含まれています※ メリークリスマス！ 先日、久しぶりに夜更かししてまで一気に読んでしまった、ノートルダム清心女子大学教授・保江邦夫さんの本「愛の宇宙方程式」。いやあ、本当にめちゃくちゃ面白かったです。読みながら「は…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 自分でいうのもアレなんですが、私は本当にラッキーな人間だと思っていて、友人や会社の同僚からも「もってるよね～」とか「神がかってるよね～」などとよく言われてきました。ツイてるなーと感じた事例は数えき…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 私は毎朝15分の瞑想（マインドフルネス）を日課にしているのですが、これが自分自身をとても良い方向に変えてくれた！と本気で思っています。早起きの習慣で時間に余裕ができ、瞑想を始めたことで、 今この瞬間…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 12月に入り、もうすぐ2024年も終わりを迎えます。年を取るごとに時間の流れが早すぎて驚いてしまいますが、とりあえず元気で過ごせたことに感謝感謝です。そして、年末といえば大掃除！家をキレイにして新年を迎…
※本ページはプロモーションが含まれています※ ジャーナル活動（ジャーナリング）は、言葉自体はまだ一般的ではないかもしれませんが、自分の考えや感情をノートや紙に書き出すことで、内面を整理し、自己理解を深める、というシンプルで奥深い習慣です。 日…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 地球温暖化！とか、今年の冬は暖冬です！とか言われましてもですね、やっぱり冬は寒いのですよ…さらにこの朝の冷え切った空気、寒さのせいでベッドから出るのに一苦労です。 そんなツライ冬の朝活ですが、起きる…
※本ページはプロモーションが含まれています※ まず最初にお伝えしなければいけないことは、朝食を抜くという行為は、大人と子どもでは全く異なる影響を与えますので、身体的に未熟な子どもが朝食を抜くことについては慎重な対応が必要です。 成長期の子ども…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 朝活。なんだか良い響きだし、流行ってるからやってみよ！と気軽に始めたはいいけれど、なかなか続けられないよね…。そんな経験はありませんか？とくに冬の時期は、午前5時なんていったらまだ真っ暗なので、 あ…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 体内時計（サーカディアンリズム）やホルモンの変化により、年齢を重ねるほど早起きが得意になってきます。身体の声を聞いて素直に生きていくと、非常に生きやすくなるというか、心身ともに穏やかな状態で天に召…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 朝活研究家として、早朝に起きて活動するメリットを発信しておりますが、世の中には昼夜が逆転した生活を送る人たち（とくに若者）が少なからずいらっしゃいます。実をいうと、私も、10代20代前半までは昼夜逆転…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 色も形もさまざまなダンベルの中から、水色の2キロの一番シンプルなタイプを2つポチり、家に届いたAmazonの箱を空けながらニンマリしていたあの日。筋トレ初心者として、 非常に良い選択をした！ と購入に満足し…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 円安の影響もあり、日本に旅行で訪れる外国人（インバウンド客）が激増していますよね。場所によっては日本人より外国人のほうが多くて、逆に自分が海外にいるような気持ちになったりします。 このブログをご覧…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 今回は朝の時間を利用して、日商簿記3級を取得するためのモーニングハックをご紹介します。日商簿記3級は履歴書に書ける最低ラインということで、これから就職・転職活動する皆さまの取っ掛かりになれば嬉しいで…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 多くの日本人が英語を話せない理由は、これまでの文化的・教育的な要因が関わっています。もともとシャイな国民性だし、個人的には、無理に英語なんて話さなくても、その分、日本語をしっかり学べば良いのでは？…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 寒くなってきましたが、朝活がんばっていますか？私は早起きがすっかり習慣化し、午前5時になるとパチッと目が覚めるので起きるのに苦労はしていないのですが（老いによる）、これからの季節はベッドから出るの…
